갑작스럽게 찾아온 죽음의 공포 2021년 가을, 지하철에서 갑자기 심장이 미친 듯이 뛰고 숨이 막히며 죽을 것 같은 공포가 몰려왔다. 응급실로 달려갔지만 “이상 없음” 진단. 그것이 공황발작의 시작이었다. 이후 3년간 예측할 수 없는 공황발작으로 일상생활이 불가능해졌다. 3년간의 약물 치료와 한계 처방받은 약물들 약물 치료의 문제점 공황장애의 악순환 고리 분석 공황발작 → 예기불안 → 회피행동 → 더 … Read more
어린 시절부터 시작된 고통 5세부터 시작된 아토피 피부염은 내 삶의 가장 큰 고민이었다. 팔꿈치, 무릎 뒤, 목 주변의 빨갛고 가려운 습진은 성인이 되어서도 계속되었다. 스테로이드 연고에 의존하며 살았지만, 끊으면 더 심해지는 악순환이 반복되었다. 20년간의 치료 실패 기록 시도했던 치료법들 아토피로 인한 삶의 제약 아토피-장 건강 연관성 발견 2022년 기능의학과에서 받은 종합 검사에서 놀라운 사실을 발견했다. … Read more
속쓰림과 함께 시작된 악몽 회사 야근이 잦아지면서 시작된 속쓰림과 가슴 답답함. 처음에는 단순한 소화불량이라 생각했지만, 증상이 3개월 이상 지속되자 내시경 검사를 받았다. 결과는 중등도 역류성 식도염(LA-B 등급). 식도 하부가 빨갛게 헐어있는 모습을 보고 충격을 받았다. 약물 의존의 시작 처방받은 약물들 처음 2주간은 약 효과가 좋았다. 속쓰림이 사라지고 잠도 잘 잤다. 하지만 약을 끊으면 다시 증상이 … Read more
돌연 찾아온 고혈압 진단 39세 생일 직후 받은 건강검진에서 혈압 142/95mmHg로 1단계 고혈압 진단을 받았다. 평소 건강하다고 생각했는데 갑작스러운 진단에 당황스러웠다. 내과 의사는 “지금부터 혈압약을 드셔야 합니다”라고 했지만, 한 번 시작하면 평생 먹어야 한다는 말에 망설여졌다. 가족력과 위험요인 분석 가족력 체크 개인 위험요인 혈압 자가 측정으로 현실 파악 가정용 혈압계를 구입해서 2주간 매일 3회씩 측정했다. … Read more
개발자의 직업병, 손목터널증후군 10년간 개발자로 일하며 하루 12시간씩 키보드와 마우스를 사용한 결과, 30대 중반에 손목터널증후군 초기 진단을 받았다. 새끼손가락을 제외한 네 손가락 끝이 저리고, 밤에 통증으로 잠에서 깨는 일이 빈번해졌다. 신경전도검사와 초기 진단 증상 시작 신경전도검사 결과 정형외과 의사는 “현재 상태라면 야간 부목 착용과 소염제 복용, 심해지면 수술”이라고 했다. 수술 대신 자연 치료 선택 아직 … Read more
원인 모를 극심한 피로의 시작 2022년 가을, 갑자기 찾아온 극심한 피로감으로 일상생활이 불가능해졌다. 8시간을 잠자도 피곤하고, 계단 한 층 올라가면 숨이 차고, 간단한 업무도 집중할 수 없었다. 감기 후유증이려니 했지만 3개월이 지나도 나아지지 않았다. 수많은 검사와 만성 피로 증후군 진단 받았던 검사들 만성 피로 증후군 진단 기준 6개월 이상 지속되는 원인 불명의 피로로 다음 증상 … Read more
10년간 지속된 고통 대학교 1학년 때부터 시작된 알레르기 비염은 내 삶의 질을 크게 떨어뜨렸다. 아침에 일어나면 20분간 재채기와 콧물, 하루 종일 코막힘으로 입으로 숨을 쉬어야 했다. 봄가을이면 더욱 심해져서 외출하기도 힘들었다. 10년간의 약물 의존 복용했던 약물들 약물 의존의 악순환 시간이 지날수록 약 효과가 줄어들어 더 강한 약이 필요했다. 특히 비강 스프레이는 반동성 비염을 일으켜 사용을 … Read more
예상보다 빨리 찾아온 갱년기 47세, 생리 주기가 불규칙해지기 시작했다. 28일 주기가 25일이 되었다가 35일이 되었다가, 생리량도 들쭉날쭉했다. 산부인과에서 받은 호르몬 검사 결과 FSH 40mIU/mL, 에스트라디올 30pg/mL로 갱년기 초기 진단을 받았다. 갱년기 증상들의 시작 신체적 증상 정신적 증상 호르몬 대체요법 vs 자연요법 고민 산부인과에서는 호르몬 대체요법(HRT)을 권했지만, 유방암 가족력 때문에 망설여졌다. 엄마가 55세에 유방암을 앓으셨고, 이모도 … Read more
20년간 이어진 고통의 시작 초등학교 2학년 때부터 시작된 변비는 내 인생의 고질적인 문제였다. 일주일에 2-3번, 심할 때는 10일에 한 번 화장실에 가는 것이 일상이었다. 변비약에 의존하며 살았지만 내성이 생겨 점점 더 강한 약이 필요했다. 20년간의 실패한 치료들 시도했던 방법들 만성 변비로 인한 2차 문제들 장내 세균 검사: 충격적인 결과 2023년 대학병원에서 받은 장내 세균 검사 … Read more
충격적인 건강검진 결과 2023년 회사 건강검진에서 받은 결과지를 보는 순간 눈앞이 캄캄했다. 공복혈당 118mg/dL, 당화혈색소 6.3%. 당뇨병 전단계라는 진단이었다. 겨우 35세인데 벌써 당뇨 위험군이라니, 아버지가 당뇨로 고생하시는 모습을 봐왔기에 더욱 절망적이었다. 당뇨병 전단계의 의미 진단 기준 나의 수치 내분비내과 의사는 “지금 생활습관을 바꾸지 않으면 2-3년 내 당뇨병으로 진행될 확률이 70%”라고 경고했다. 4개월 식단 혁명 프로젝트 … Read more
