Healthyinfor 서론: 아메리카노 3잔의 경고신호 “오늘도 커피 3잔째인데 심장이 두근거리고 손이 떨린다…”는 경험, 혹시 있으시나요? 우리나라 국민의 카페인 일일 평균 섭취량은 75mg이지만, 직장인과 학생들의 실제 섭취량은 훨씬 높습니다. 특히 시험기간이나 야근이 잦은 시기에는 하루 400mg을 훌쩍 넘는 위험한 수준까지 치솟기도 합니다. 카페인은 분명 우리에게 도움이 되는 물질입니다. 적절한 양을 섭취하면 집중력 향상, 피로 해소, 심지어 조기 … Read more
서론: 일상 속 산이 된 계단 “엘리베이터가 고장났을 때 20층까지 올라가면서 숨이 턱까지 찼던 경험, 누구나 한 번쯤은 있으실 겁니다.” 하지만 이 순간이 바로 우리 몸에게는 ‘골드타임’이었다는 사실을 아시나요? 2024년 유럽심장학회에서 발표된 충격적인 연구 결과에 따르면, 계단오르기는 조기 사망 위험을 24%, 심혈관병 사망 위험을 39%나 낮춰준다고 합니다. 이탈리아 밀라노 대학교 알베르토 미네티 박사의 연구에서는 더욱 … Read more
“기적의 항암 식물”이라는 그라비올라, 과연 안전할까요? TV 방송과 마케팅에서 “화학요법보다 1만 배 강력한 항암 효과”라고 홍보하는 그라비올라. 하지만 파킨슨병 유사 증상을 유발할 수 있는 심각한 신경독성 위험이 숨어 있습니다. 과장된 광고 뒤에 감춰진 과학적 진실과 위험성을 투명하게 공개합니다. 🌿 그라비올라란 무엇인가? 그라비올라(학명: Annona muricata)는 남미 아마존, 동남아시아, 아프리카 등 열대지역에서 자생하는 포포나무과의 상록수입니다. **가시여지(Soursop)**라고도 불리며, … Read more
“가르시니아, 과연 안전한가?” 2024년 국정감사에서 밝혀진 충격적인 사실은 최근 5년간 체지방 감소 건강기능식품 이상사례 1,589건 중 가르시니아가 가장 많은 부작용 신고를 받았다는 것입니다. 마케팅에서 강조되는 효능만큼이나 부작용과 주의사항도 중요합니다. 과학적 근거를 바탕으로 가르시니아의 모든 것을 투명하게 알려드립니다. 🌿 가르시니아란 무엇인가? 가르시니아 캄보지아(Garcinia Cambogia)는 인도, 스리랑카, 동남아시아에서 자생하는 물레나무과의 열대 과일입니다. 이 과일의 껍질에서 추출한 HCA(하이드록시시트릭산)가 … Read more
2024년, 알츠하이머 치료 환경이 극적으로 변화했습니다. 레카네맙(레켐비)과 도나네맙(키순라) 같은 혁신적인 치료제가 등장하며, 병의 진행을 실질적으로 늦출 수 있는 새로운 시대가 열렸습니다. 조기 진단과 적절한 치료로 알츠하이머와 함께하는 삶의 질을 크게 개선할 수 있게 되었습니다. 🧠 알츠하이머병이란? 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 대표적인 원인 질환으로, 전체 치매 환자의 60-80%를 차지합니다. 1906년 독일 의사 알로이스 알츠하이머에 의해 최초로 … Read more
“히알루론산이 피부와 관절에 좋다는데… 정말 효과가 있을까요?” 최근 히알루론산을 함유한 건강기능식품과 화장품이 큰 인기를 끌고 있습니다. 자신의 무게의 1000배까지 수분을 흡수할 수 있다는 놀라운 보습력으로 ‘수분 폭탄’이라는 별명까지 얻었죠. 하지만 시장에서 쏟아지는 정보들 중에는 과장되거나 부정확한 내용들이 많아 소비자들이 혼란을 겪고 있는 것이 현실입니다. 특히 고분자와 저분자 히알루론산의 차이, 그리고 경구 섭취의 실제 효과에 대해서는 … Read more
“조현병 진단을 받았는데… 정말 정상적인 생활이 불가능한 건가요?” 혹시 가족이나 주변 지인이 조현병 진단을 받아 막막하고 절망적인 마음이 드시나요? 조현병에 대한 사회적 편견과 잘못된 정보로 인해 많은 분들이 “평생 치료가 불가능한 병”이라고 오해하고 계십니다. 하지만 현실은 전혀 다릅니다. 조기에 진단받아 적절한 치료를 받으면 별다른 장애 없이 사회로 복귀가 충분히 가능한 질환이 바로 조현병입니다. 2024년 최신 … Read more
“글루텐 프리가 건강에 좋다는데… 정말 다이어트에 효과가 있을까요?” 최근 편의점, 마트, 베이커리에서 ‘글루텐 프리(Gluten-Free)’ 제품들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 전 세계 글루텐 프리 식품 시장은 2024년 129억 달러 규모로 성장했으며, 연평균 9.9%씩 지속 증가하고 있어 하나의 거대한 건강 트렌드로 자리잡았습니다. 하지만 한국인에게 글루텐 프리가 정말 필요한지, 그리고 무분별한 글루텐 프리 식단이 오히려 건강에 해로울 수 … Read more
“뼈가 약해져서 걱정인데… 골다공증에 정말 도움이 되는 음식과 치료법은 무엇일까?” 최근 고령화 사회로 접어들면서 골다공증에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 골다공증 진료건수가 2007년부터 2011년 사이에 44%가 증가했으며, 매년 10%씩 지속적으로 늘어나고 있습니다. 특히 2008~2011년 국민건강영양조사에 따르면 50세 이상 성인의 골다공증 유병률은 남성 7.5%, 여성 37.3%로 여성이 남성보다 4배 이상 높게 나타났습니다. 더욱 주목할 … Read more
“지중해식 식단이 건강에 좋다던데… 정말 효과가 있을까? 한국에서도 실천할 수 있을까?” 최근 건강식단에 대한 관심이 높아지면서 **지중해식 식단(Mediterranean Diet)**이 큰 주목을 받고 있습니다. 실제로 미국의 권위 있는 평가기관 ‘US News & World Report’에서 6년 연속 세계 최고의 건강식단으로 선정되었으며, 2013년 유네스코 인류무형문화유산으로 지정되기도 했습니다. 더욱 주목할 만한 것은 2024년 발표된 하버드대 의대 연구 결과입니다. 건강한 … Read more
